Beckenboden (Rückbildung)
Der Kurs für die Rückbildungszeit. Die Heilung des Körpers nach der Geburt wird unterstützt. Der Beckenboden wird wahrgenommen und aktiviert, die Atmung wird reguliert und Entspannungselemente werden integriert. Babys dürfen mitgebracht werden. Eine Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Beckenboden
Der Aufbaukurs nach abgeschlossener Rückbildung bzw. ab 6 Monate nach der Geburt. Der Beckenboden und die Körpermitte werden weiter gekräftigt und die gesamte Muskulatur wird gestärkt. Für eine Rückkehr zu sportlicher Aktivität und einen gesunden Alltag mit Kind.
Der Kurs findet von Apri/Mai bis Oktober im Freien statt. Hier werden mit oder ohne Kind die Körpermitte gestärkt, die Ausdauer und die gesamte Körperkraft verbessert. Durch die Bewegung an der frischen Luft wird außerdem das Immunsystem positiv unterstützt und Glückshormone ausgeschüttet. Gute Laune ist garantiert.
-auch als Einzelcoaching buchbar-
Vorträge
Eine gezielte Wissensvermittlung rund um die Themen Wochenbett, Rückbildungszeit und Wiedereinstieg in den Sport sind mir sehr wichtig. Auch die Partnerinnen und Partner sind herzlich eingeladen, daran teilzunehmen. Unterstützung ist so einfach - wenn man weiß wie :-)
Ich gebe hier eine tolle Informationsbroschüre aus, die jede Mama gut durch die Zeit nach der Geburt begleitet, inklusive Trainingsempfehlungen, Ernährung, Entlastungspositionen, Körpertests.
-noch in Arbeit-