In diesem Kurs wird der Körper mobilisiert, die Körperhaltung aufgerichtet, die Körpermitte- und stabilisierenden Muskeln gekräftigt, sowie gedehnt und entspannt. 

Mit abwechslungsreichem und alltagstauglichem Equipment, vor allem aber mit dem eigenen Körpergewicht wird der Körper in verschiedenen Ausgangsstellungen aktiviert und gekräftigt.

Dem Beckenboden wird dabei eine ganz besondere Aufmerksamkeit geschenkt, um ihn in die Übungen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Passend für jedes Fitnesslevel gibt es für jede Übung leichtere und anspruchsvollere Schwierigkeitsgrade.

Ganz nach meinem Motto: Gezielt fordern,, aber nicht überfordern.

Genauso wie jede Einheit mit einer spritzigen Aufwärmrunde mit Musik beginnt, klingt jede Stunde mit einem Dehn- und Entspannungsprogramm ab.